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给没有瘦不下来的胖子! 栏目:男士瘦身 2015-06-08 10:31:22 阅读正文 给没有瘦不下来的胖子!
8周跑步训练计划,跑起来! 栏目:男士瘦身 2015-05-11 09:51:03 阅读正文 【8周跑步训练计划,跑起来!】你是不是还夏天一个好身材?跑步是夏季减肥的首选运动。可是,你真的会跑步吗?什么跑姿才正确?总
新手8周跑步训练计划 看如何找到最有效减肥时间 栏目:男士瘦身 2015-05-11 09:49:52 阅读正文 很多新手跑步难以坚持30分钟以上的最有效减肥时间,这篇科普文章教你如何做到!
胸肌训练计划 健身GIF教学动画 栏目:男士增肌 2015-04-20 09:38:27 阅读正文 本次图片社交网站雄体(www.xiongti.com)的健身达人欧阳忍曝光的这一组GIF胸肌训练计划图片,一共5个动作全方位练习胸肌。第1个动
有关减肥的知识与技巧 栏目:男士瘦身 2015-04-20 09:35:53 阅读正文 生命时报剪辑的减肥知识与技巧,很有指导意义。
肩部训练计划教学GIF教学动画 栏目:男士增肌 2015-04-20 09:30:10 阅读正文 图片社交网站雄体(www.xiongti.com.cn)的国外健身达人欧阳忍拍摄了一组肩部训练计划GIF图,针对肩部每1个部分的练习。共8个动作,
长期跑步如何保护膝盖 栏目:男士增肌 2015-04-20 09:04:50 阅读正文 长期跑步如何保护膝盖?跑步健身的人越来越多,但却少有人知道如何保护膝盖。膝关节结构非常复杂,要承受身体的大部分重量,一不
7分钟高效全身减脂练习 栏目:男士瘦身 2015-04-17 11:31:08 阅读正文 图片社交雄体上,健身达人上传了一组7分钟高效全身减脂练习教学动画,想要快速减脂的朋友不妨试一试!并不是所有人都那么幸运,天
运动减肥的误区:健身减肥是锻炼哪减哪 栏目:男士瘦身 2014-12-03 23:30:21 阅读正文 运动减肥的误区:瘦身像吃哪补哪一样,健身减肥是锻炼哪减哪。真相:单独地对某个部位加强锻炼,不但不能达到减肥的目的,还可能
背阔肌锻炼全解析 栏目:男士增肌 2014-12-03 23:27:11 阅读正文 【背阔肌锻炼全解析】你若想打造完美比例的倒三角,那你一定不可以忽略背部肌群的发展,主页菌整理了八种最常见的背阔肌训练方法
Facebook标准版腹肌锻造教程 栏目:男士增肌 2014-11-28 01:05:32 阅读正文 #健身图例#【Facebook标准版腹肌锻造】下面8个动作每个动作25次,每次2~3组,每周安排3次,如果你都能标准的做下来,那么6块腹肌
什么动作练什么肌肉 栏目:男士增肌 2014-11-28 01:01:11 阅读正文 #健身图例#下面九张动态图告诉你什么动作练什么肌肉,一目了然,需要的请自取。动作分别是:仰卧飞鸟---哑铃坐姿上举---哑铃训练
8分钟6块腹肌教程 男女通用 栏目:男士增肌 2014-11-28 00:58:28 阅读正文 #健身图例#【8分钟6块腹肌教程】如果你还停留在仰卧起坐来充腹肌的阶段,这套8分钟6块腹肌教程教程正好适合你~男女通用!!!练起来
全身基本拉伸动态图 利于缓解肌肉僵硬塑造肌肉线条 栏目:男士增肌 2014-11-28 00:53:27 阅读正文 【全身基本拉伸动态图】训练后的拉伸非常重要,有利于缓解肌肉僵硬、并且塑造肌肉线条。每次记得保持20-30秒,做两次左右。1.大腿
人体24小时使用手册 栏目:健身理论 2014-11-28 00:51:28 阅读正文 实用图来了——《人体24小时使用手册》
最全面的平板支撑 锻炼腹横肌 栏目:男士增肌 2014-11-28 00:49:07 阅读正文 【最全面的平板支撑】现在很多人在做平板支撑练习(锻炼腹横肌),如果最简单的双肘双脚平板支撑练习你能够坚持10~20秒,就没有必
高强度腹肌训练 栏目:男士增肌 2014-11-28 00:47:59 阅读正文 【高强度腹肌训练】 50个卷腹 20个单杠提膝 50个斜板抬腿 30个下斜仰卧起坐 30个罗马凳仰卧起坐。 每个动作之间只能休息20-30秒。
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